5 Cara Sehat Untuk Mengatasi Stres

Medikastar.com – Stres adalah perasaan yang wajar dialami seseorang dalam kehidupannya sehari-hari. Apalagi sejak pandemi melanda dunia, ada banyak hal yang bisa membuat stres.

Mulai dari masalah ekonomi, masalah kesehatan, hubungan dengan pasangan yang sedang terganggu, anak-anak yang sulit diatur, hingga rasa jenuh.

Dan memang mungkin anda tidak bisa terhindar sama sekali dari permasalahan dan tantangan hidup sehari-hari, tetapi ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk bisa mengelola stres.

Yuk simak ulasannya dibawah ini!

Konsumsi makanan sehat

Terdapat banyak bukti yang menunjukkan bahwa makanan dapat mempengaruhi suasana hati. Hal ini tentu anda dianjurkan untuk konsumsi makanan bergizi seimbang secara teratur saat sedang merasa stres. Cara tersebut bisa membantu anda merasa lebih baik. 

Olahraga secara rutin

Selain makanan, olahraga juga bisa loh untuk meredakan stres. Dengan olahraga, otot tubuh tentu akan lebih rileks dan pikiran pun akan teralihkan sehingga dapat memperbaiki suasana hati anda. 

Cek kesehatan secara rutin

Pikiran yang keruh, dapat menyebabkan stres. Dan stres dapat membuat kesehatan anda menurun. Jadi, lebih baik anda melakukan cek kesehatan secara rutin terutama ketika sedang stres. Anda bisa melakukan tes darah full di King Lab 247 dan segera konsultasikan hasilnya langsung dengan dokter. 

Meditasi

Melakukan kegiatan yang menyenangkan, seperti memasak, berkebun, memelihara tumbuhan, melukis, atau liburan dapat membuat tubuh menghasilkan hormon bahagia, yaitu dopamin. Dengan begitu, tubuh dan pikiran akan jadi lebih rileks. 

Meluapkan keluh kesah anda

Jika ada yang mengganggu pikiran anda, bicarakanlah hal tersebut dengan orang lain yang bisa membantu anda dan mengurangi rasa stres anda. Bicarakanlah masalah anda dengan orang yang bisa anda percaya. 

Nah, itulah beberapa cara tepat untuk mengelola stres. Yuk, jaga kesehatan tubuh dan pikiran anda dengan selalu rutin memeriksa kesehatan anda.