gejala dan akibat dehidrasi

Jarang Minum Air Putih? Simak Gejala dan Akibat Dehidrasi

Medikastar.com

Menjaga cairan tubuh merupakan hal penting agar fungsi organ tetap terjaga.

Dehidrasi adalah kondisi saat tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang didapatkan, sehingga keseimbangan zat gula dan garam menjadi terganggu dan akibatnya tubuh tidak dapat berfungsi secara normal.

Pasalnya, air adalah komponen penting bagi tubuh untuk membersihkan segala kotoran yang ada di dalamnya dan menjaga kulit agar tetap sehat.

Kandungan air dalam tubuh manusia yang sehat adalah lebih dari 60% total berat badan.

Gejala Dehidrasi

Dehidrasi pada manusia sering kali muncul dengan berbagai macam gejala yang mudah dipahami. Tanda awal seseorang mengidap dehidrasi adalah urine berwarna kuning gelap.

Berikut beberapa gejala lain dari dehidrasi, yaitu:

  • Rasa haus
  • Mudah mengantuk
  • Cepat merasa lelah
  • Mulut terasa kering dan lengket
  • Frekuensi buang air kecil menurun
  • Sembelit
  • Sakit kepala

Akibat Dehidrasi

Akibat dehidrasi pada setiap orang bisa berbeda, tergantung pada tingkat keparahannya mulai dari rasa lelah hingga depresi.

Di bawah ini adalah beberapa akibat dehidrasi yang dapat terjadi pada organ tubuh:

  • Kekurangan cairan pada tubuh atau dehidrasi dapat berpengaruh pada otak. Dimana otak adalah salah satu organ yang membutuhkan banyak cairan didalamnya. Kekurangan cairan dalam sel otak menyebabkan tidak cukupnya pasokan energi untuk memenuhi fungsi tubuh sehari-hari. Inilah yang membuat orang jadi mudah lelah dan depresi.
  • Dehidrasi juga menyebabkan gangguan pada pencernaan. Saat tubuh kurang cairan, makan tubuh akan menyerap cairan dari susu sehingga sisa makanan yang ada di usus hanya mengandung sedikit cairan dan menjadi keras.
  • Ginjal merupakan organ yang berfungsi untuk memproduksi urine. Saat dehidrasi, ginjal akan mengurangi produksi urine lewat konstriksi pada pembuluh darah. Oleh sebab itu, adanya retensi urine dan hipertensi yang terjadi menyebabkan kerusakan pada ginjal.
  • Mulut dan lidah akan menjadi sedikit bengkak. Ini terjadi karena tubuh memberi sinyal jika tubuh sedang mengalami dehidrasi.
  • Dehidrasi juga akan mempengaruhi kondisi kulit anda sehingga menjadi tidak elastis. 
  • Saat dehidrasi, jantung terasa berdebar-debar. Kondisi ini karena jantung membutuhkan tubuh yang sehat dan normal agar dapat berfungsi dengan baik.
  • Dehidrasi dapat menyebabkan gangguan elektrolit dimana kadar elektrolit dalam tubuh tidak seimbang. Hal ini dapat menjadi pemicu terjadinya hipernatremia dan hiponatremia.

Berdasarkan penjelasan-penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa salah satu cara menyayangi tubuh adalah dengan rajin minum air putih sehingga tidak mengalami dehidrasi yang dapat menjadi pemicu masalah kesehatan lainnya.

Jadi, jangan lupa ya untuk terus konsumsi air mineral! (*/ctr)

Baca juga: Menjaga Generasi Penerus NTT dari Infeksi Penyakit Menular Seksual