Minum Teh Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Kota Kupang, MedikaStar.com

Ada kabar baik bagi para peminum teh. Sebuah studi yang baru-baru ini dipublikasikan di European Journal of Preventive Cardiology mengatakan bahwa minum teh dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke – dua penyakit paling mematikan di dunia.

Riset itu dilakukan para peneliti dari Akademi Ilmu Kedokteran Tiongkok. Dalam penelitian yang panjang dan berskala besar itu mereka mengkaji 100.902 peserta tanpa riwayat serangan jantung, stroke, atau kanker

Para peserta penelitian ini dibagi menjadi dua kelompok: mereka yang minum teh tiga kali atau lebih dalam seminggu dan mereka yang tidak.

Setelah masa tindak lanjut selama rata-rata 7,3 tahun, para peneliti menemukan kelompok peminum teh 20 persen lebih rendah untuk terserang penyakit jantung dan stroke, 22 persen lebih kecil untuk meninggal karena penyakit jantung dan stroke, dan 15 persen lebih kecil untuk meninggal karena sebab lain.

Studi lanjutan diikuti oleh sekitar 14.000 dari orang tersebut. Mereka yang mempertahankan kebiasaan minum teh memperoleh manfaat yang lebih nyata, termasuk risiko 56 persen lebih rendah dari penyakit jantung dan stroke yang mematikan.

Kekuatan polifenol

Para ahli kemudian mengaitkan manfaat kesehatan ini dengan polifenol – bahan kimia organik yang ditemukan dalam teh hitam dan teh hijau.

“Polifenol berasal dari tanaman, terutama tanaman berbunga. Bagian ‘fenol’ dari polifenol adalah sumber aroma tanaman dan bunga,” ujar Dr. Satjit Bhusri, ahli jantung di Lenox Hill Hospital di New York, kepada Healthline.

Polifenol ini, kata  Guy L. Mintz, direktur kesehatan jantung dan lipidologi di Rumah Sakit Jantung Sandra Atlas Bass Northwell Health di New York, diketahui memiliki manfaat kardiovaskular.

“Manfaat ini termasuk peningkatan fungsi pembuluh darah, lebih melebar dan lebih sedikit penyempitan. Senyawa ini juga dapat meningkatkan kolesterol baik, yang juga merupakan pelindung jantung. Senyawa ini juga mengurangi peradangan dan membuat trombosit kita, faktor pembekuan, kurang lengket,” ujarnya.

Para ahli menunjukkan bahwa karena polifenol tidak disimpan dalam tubuh dalam waktu lama maka masuk akal bahwa manfaatnya akan semakin terasa jika dikonsumsi secara rutin.

Teh hijau atau hitam?

Penelitian yang dilakukan di atas menggunakan jenis the hijau dan teh hitam. Namun, sebagian besar peserta peminum teh memakai teh hijau.

Dongfeng Gu, PhD, profesor epidemiologi dan genetika medis di Akademi Cina, mencatat bahwa preferensi peserta penelitian cenderung condong ke arah teh hijau.

“Dalam populasi penelitian kami, 49 persen kelompok peminum teh paling  sering mengkonsumsi teh hijau, sementara hanya 8 persen lebih memilih teh hitam. Proporsi kecil dari peminum teh hitam mungkin membuatnya lebih sulit untuk diamati hubungannya, tetapi temuan kami mengisyaratkan efek diferensial antara jenis teh,” tulis Dongfeng.

Faktor lain yang juga ditemukan adalah bahwa manfaat kesehatan lebih terasa pada pria daripada pada wanita. Para peneliti mengatakan, ini bisa disebabkan oleh rendahnya insiden penyakit jantung dan stroke pada wanita.

Kemungkinan lain dari hasil tersebut adalah karena peserta yang rutin minum teh juga didominasi oleh laki-laki, yakni sekitar 48 persen, sementara perempuan hanya 20 persen.

2020, minum lebih banyak teh

Bagi Anda yang bukan peminum teh, mungkin inilah awal yang baik untuk mulai menyesuaikan gaya hidup Anda dengan menambahkan tiga cangkir atau lebih per minggu ke dalam rutinitasmu.

Atau Anda juga bisa mendapatkan manfaat ini dengan cara lain. Karena polifenol juga dapat ditemukan dalam makanan seperti anggur merah, coklat hitam, dan berry.

“Pesan dari penelitian ini keras dan jelas: Teh, khususnya teh hijau, bersifat pelindung kardio, dan harus dipertimbangkan sebagai alat lain dalam kotak peralatan pencegahan jantung. Jadi seperti kata kelinci kepada Alice di ‘Alice in Wonderland’:‘ Minumlah lebih banyak teh! ’” tutur Mintz. (ens/healthline)

Baca juga: Pengembangan Destinasi Wisata Labuan Bajo, Jokowi Ingin Masyarakat Lokal Dilibatkan